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在秋季，糖尿病人適當食用這4種水果對血糖好，不要錯過了！

秋天，乃萬物瓜果豐收的季節(jié)智滿意清風消痛膠囊多少錢。水果紛紛新鮮上市，但是糖尿病患者可能擔心血糖升高所以不敢吃水果。其實根據英國牛津大學、中國醫(yī)學科學院以及我國幾個省市的疾病預防控制中心歷時7年，囊括51萬中國人的聯合研究證明，保持攝入新鮮水果習慣的健康人，患糖尿病的風清風消痛膠囊的副作用險會顯著降低；同樣習慣的糖尿病患者，其糖尿病心血管并發(fā)癥的發(fā)病風險和死亡風險也更低！

幾種秋季不可錯過的新鮮水果推薦給大家~~

蘋果：蘋果適合糖尿病患者。蘋果具有防治貧血和高血壓的作用，含有維生素及纖維素能刺激胃腸蠕動，促進糞便的排出，加快人體新陳代謝。

番石榴：番石榴每百克熱量41千卡，每天半個為宜，含有的鉻元素和番石榴多糖，可以保護胰島β細胞，有利于糖尿病的恢復，但兒童及有便秘習慣或有內熱的人不宜多吃番石榴。

無花果：無花果雖然很甜，但是它屬于高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。

荔枝：味甘、酸，性溫。歸心、肝、胃、肺經。具有生津止渴、補血止血、理氣止痛之功效，適用于各型糖尿病。

調查發(fā)現，經常步行的人患糖尿病風險降低12.3%，尤其是健步走，比跑步等劇烈運動更有優(yōu)勢。而且糖友們最好堅持進行每周5天、每次30分鐘的中等強度鍛煉。要找對姿勢，挺胸收腹、大跨步、調整呼吸、高擺雙臂，目視前方，肘關節(jié)可以自然彎曲，提前熱身，再加快速度，健走結束之后也不要馬上停下來，適量拉伸等身體慢慢平靜下來。

要注意的是糖尿病患者每天的飲食總熱量要控制好，這樣才能讓血糖穩(wěn)定，不讓血糖上升引發(fā)并發(fā)癥。